Начало » » » » Антиоксиданти - 20 храни с най-високо съдържание на антиоксиданти.

Антиоксиданти - 20 храни с най-високо съдържание на антиоксиданти.

Автор: INLOGEDNS | 6/13/2011 01:53:00 сл.об. | 2 коментара

Антиоксидантите са едни от най-важните вещества в храните. Ако се чудите кои са най-добрите храни източници на антиоксиданти, това ще е добър въпрос.
Антиоксидантите са вещества, откривани главно в растенията, като тези вещества помагат за тяхната защита от вредните въздействия на околната среда. Растенията са изложени на много слънчева светлина, което може да доведе до увреждане на клетките (и на кожата, което води до рак на кожата, между другото). Антиоксидантите в растенията предотвратяват увреждането.


Когато ядем растения, които имат големи количества антиоксиданти, телата ни могат да използват същите тези вещества за отстраняване на щетите на нашите собствени клетки. Това е наистина важно и полезно. По принцип, антиоксидантите са изключително силно средство против стареене идващо направо от природата - те спомагат за предотвратяване на рак, сърдечни  и много други заболявания.

Ето списък на някои от храните с най-много антиоксиданти, които "поправят" и възстановяват нашето тяло така ефективно, като много от тях са с високо съдържание на витамини, минерали и фибри.  :

- сушени червени боровинки 1 / 2 чаша
- Диви боровинки, 1 чаена чаша
- Червен боб (сушен), 1 / 2 чаша
- Дребен фасул, 1 / 2 чаша
- Боровинки (култивирани), 1 чаена чаша
- Артишок (варени сърца), 1 чаена чаша
- Къпина, 1 чаена чаша
- Малина, 1 чаена чаша
- Ягоди, 1 чаена чаша
- Червена превъзходна ябълка, 1
- ябълки-(сорт смит), 1
- Орехи, 1 унция
- Сладки череши, 1 чаена чаша
- Черни сливи, 1/2 чаша
- картофи, 1 варен
- Черен боб (сух), 1 / 2 чаша
- Сливи, 1
- ябълка-(сорт гала), 1
- пипер/чушки, 1/2 чаша
- моркови.



Вашият коментар:..

2 коментара

  1. Анонимен :

    Купата с ягодите изглежда много апетитно.

  2. Анонимен :

    ТОВА Е СУПА ОТ ЯГОДИ !

Real Time Analytics