Няколко важни съвета за да държите настинката и грипът далеч от вас.
Измийте ръцете си, отново и отново.
Ръцете ви се нуждаят от внимание. Използвайте просто сапун и вода, и се уверете, че сте разтъркали енергично в продължение на 15-20 секунди.
Избягвайте тълпите.
Грипният вирус процъфтява благодарение на социалните контакти.
Пазарувайте онлайн повече отколкото в търговският център, и се опитвайте да покриете лицето си, ако някой кихне до вас.
Бъдете хидратирани.
Мембраните на синусите в носа и гърлото са като капан за вирусите и ги изхвърлят обратно във вид на слуз. Пийте много течности и правете гаргара за да прочистите синусите си.
Избягвайте стайните овлажнители, те могат да разпространят бактерии.
Приемайте витамини.
Витамин С не може да се пребори с настинката, но някои експерти все още го препоръчат за поддържане на здравето по време на грипният сезон. Витамин D и селен могат също да ви предпазят от грип. Храни като портокалов сок или кисело мляко обикновено са обогатени с витамин D. Също е добре да консумирате много ядки, също и говеждо месо в което се съдържа много селен.
- Zdraventer във Facebook
Публикации
Вашият коментар:..
0 коментара