L-карнитин - основна информация.

Автор: INLOGEDNS | 9/16/2011 09:16:00 пр.об. | 0 коментара

Какво е това?

L-карнитин, макар че не е аминокиселина (не участва в синтеза на белтъка), има много от характеристиките на неосновните аминокиселини - като една от основните функции е участието в метаболизмът(преобразуването) на храната в енергия. L-карнитин се синтезира в организма от две аминокиселини - лизин и метионин. Среща се в авокадото, млечните продукти и червеното месо.

Как действа?

L-карнитин транспортира мастните киселини с дълги вериги до митохондриите в клетката, където те биват изгаряни и превръщани в енергия. Така организмът ви, освен че изгаря мазнини, придобива високи енергийни нива и тренировката ви ще бъде по-ефективна. Ос-

новно се използва за изгаряне на мазнини, но също така подпомага мускулния растеж и оказва положително влияние на сърдечносъдовата система и черния дроб. Препоръчително е да се взема около 2-3 грама половин час преди тренировка или аеробна сесия.

L-карнитин е абсолютно безвреден и няма никакви странични ефекти.



Вашият коментар:..

0 коментара

Real Time Analytics