Начало » » » » Няколко важни съвета за да държите настинката и грипът далеч от вас.

Няколко важни съвета за да държите настинката и грипът далеч от вас.

Автор: INLOGEDNS | 12/27/2010 08:13:00 пр.об. | 0 коментара

Независимо дали сте или не сте  ваксинирани, опитайте следните трикове, за да намалите шансовете за разболяване от грип, както и за предотвратяване на настинки и други инфекции.

Измийте ръцете си, отново и отново.
Ръцете ви се нуждаят от внимание. Използвайте просто сапун и вода, и се уверете, че сте разтъркали енергично в продължение на 15-20 секунди.

Избягвайте тълпите.

 
Грипният вирус процъфтява благодарение на социалните контакти. 

Пазарувайте онлайн повече отколкото в търговският център, и се опитвайте да покриете лицето си, ако някой кихне до вас.

Бъдете хидратирани.

 
Мембраните на синусите в носа и гърлото са като капан за вирусите и ги изхвърлят обратно във вид на слуз. Пийте много течности и правете гаргара за да прочистите синусите си. 

Избягвайте  стайните овлажнители, те могат да разпространят бактерии.

Приемайте витамини.

 
Витамин С не може да се пребори с настинката, но някои експерти  все още го препоръчат за поддържане на здравето по време на грипният сезон. Витамин D и селен могат също да ви предпазят от грип. Храни като портокалов сок или кисело мляко обикновено са обогатени с витамин D. Също е добре да консумирате много ядки, също и говеждо месо в което се съдържа  много селен.



Етикети/ключови думи: , ,

Вашият коментар:..

0 коментара

Real Time Analytics