Опитайте тези прости, но разумни стъпки, които ще ви помогнат да придобиете по-здравословен режим на хранене, без да е нужно да се лишавате.

1. Напълнете чинията си със зеленчуци.
 
 
Светлите и тъмни зелени листни зеленчуци са особено богати с витамини и антиоксиданти. Те също са богати на фибри, което ги прави много засищащи. В допълнение, те са с ниско съдържание на калории - подходящи са, за да намалите талията. Когато заситите стомаха си с зеленчуци, тогава ще бъде по-малко вероятно да се докоснете до други  мазни или преработени калорични
храни.

   
2. Плодове - пресни или сушени.

 
     
Те са като лека закуска, подходящи са за диетично и здравословно хранене, изберете тях  вместо чипс или бисквити. Подобно на зеленчуците, плодовете са богати на антиоксиданти и фибри и са с ниско съдържание на калории. Може да използвате нискомаслено кисело мляко като добавка. Това е перфектен начин да получите калций, както и протеин - което помага да се заситите за по-дълго. И не забравяйте за сушените плодове, смесването им със закуска от овесени  ядки ги прави една питателна храна.

   
3. Потърсете алтернативи на  месото и колбасите.

 
      
Вместо пакетираните колбаси и меса предпочетете други богати на протеини храни които ще са по-щадящи за вашето здраве .

   
4. Изберете пълнозърнестите храни.



    Специалистите по хранене препоръчват да се консумират най-малко по три порции пълнозърнести храни всеки ден. Те не само са богати на фибри, пълнозърнестите храни също така съдържат множество антиоксиданти, които не се срещат в плодовете и зеленчуците. Най-лесният начин да се увеличи цялостно приемът на пълнозърнестите храни е да се избягват храните със добавена рафинирана захар и сладките и изкуствено обогатени изделия . Например, използвайте пълнозърнест хляб вместо бял хляб. Замествайте половината от бялото брашно с пълнозърнесто пшенично брашно когато приготвяте бисквити, кифли, и палачинки. Добавяйте кафяв ориз, див ориз или ечемик в зеленчуковата си супа. Или хапнете пуканки вместо чипс  докато гледате някой филм със семейството си. (Да, пуканките,това е цяло зърно и се счита за пълнозърнеста храна .) Да не забравяме, че не е нужно напълно да се откажете от всички рафинирани продукти. Винаги можете да консумирате по половин от всеки вид,  половин количество пълнозърнеста / половин рафинирана храна и продукти, като отправна точка.

   
5. Яжте си закуската.

 
      
Много хора често пропускат закуската. Някои го правят, защото нямат време. Някои го правят като мярка за контрол на теглото. Но проучванията показват, че хората, които ядат закуска редовно са по-склонни да контролират теглото си, отколкото тези, които пропускат закуската. Идеалната закуска съдържа най-малко 3 групи храни. Например, една
цяла купа  зърнена закуска с мляко, пшеница и боровинки е перфектен начин да започнете деня си по здравословен начин.
Ако си мислите, че дините са само вкусен плод който утолява прекрасно жаждата ви, ще бъдете приятно изненадани да знаете, че съставките на този плод са способни да причинят реакции подобни на "Виагра" във нашият организъм  и кръвоносните ни съдове като така се постига  ефект на повишаване на либидото. Изследователи от  САЩ съобщават, че дините съдържат фитонутриенти като ликопен, бета каротин и цитрулин, които имат способността да отпускат кръвоносните съдове, подобно на Виагра. Динята не може да бъде използвана като "Виагра", но със сигурност е един чудесен начин да отпуснете кръвоносните съдове без никакви странични ефекти, но и с приятни такива.

Ново проучване на Американската академия по оториноларингология, показва, че можете да направите сънищата си положителни с миризми и приятни аромати. Алтернативно, лошата миризма може да има негативно въздействие. Изследователите използват специфични летливи аромати с отрицателна или положителна миризма за стимулиране на участниците по време на сън. След като участниците се събуждат, учените записват впечатленията си. Екипът констатира, че неприятните аромати оказват негативно влияние върху емоционалното оцветяване на съня. Докато при стимулация с приятни стимули и аромати, почти всички сънища имали положителен оттенък със изключително положителни преживявания.

Затова е добре ако преди сън сте изложени на някаква приятна миризма или аромат. 



Всички обичат шоколад, но знаете ли всъщност колко полезен е шоколадът за вас?

За древните ацтеки шоколадът или "Какао" е свещен и се свързва с плодородието и любовта. Той е бил смятан за храна на боговете и се е използвал като валута.

Зърната от какаово дърво съдържат мощни антиоксиданти, които са нужни,за да се премахнат смъртоносните свободните радикали от тялото ви. В действителност, какаото е един от най-силните антиоксиданти сред подобните му растения.

Суровото какао е доказано, че действа ефективно и положително на психичното благополучие, чрез производството на ендорфини. Той също така действа като антидепресант чрез повишаване на нивата на серотонин. Какаото е пълноценна храна. В действителност, какаото е номер 1 като източник на магнезий, използван в стотици метаболитни процеси.

Какаото е също богат източник на:

     - Желязо - което се бори с анемията
     - Цинк - Помага на имунната система
     -  Витамин C - един от най-важните витамини
     -  Фибри - прочиства храносмилателната система
     -  Съединения почистващи сърдечно-съдовите системи - Намаляват рискът от образуването на кръвни съсиреци
     -  Хром - намалява нивата на кръвната захар
     - Манган - играе важна роля в образуването на хемоглобин

Така че какъв е проблемът със съвременният шоколад? Аз ще ви кажа какъв е.

Това е бялата рафинирана захар и пастьоризираното мляко, които са добавен към него.

Бялата захар е много богата на въглехидрати, като действа с ненужно увеличаване нивата на хормоните . Пастьоризираното хомогенизирано мляко идва от хиляди крави. Някои от тях са били болни и повечето от тях са лекувани с антибиотици и хормони на растежа.

Но има начин да направите свой собствен шоколад у дома си.
Можете да използвате натурално какао и някакъв натурален подсладител,може да добавите и малко мляко.Като разбъркате се получава прекрасен течен шоколад.
Избягвайте млечните шоколади които се продават навсякъде,заради споменатите по-горе причини.
Предпочетете черният натурален шоколад със възможно най високо съдържание на какао,това ще е правилният избор и ще ви донесе повече щастие и здраве.
От всички хранителни вещества, знаете ли кое е най-важно? Витамини, минерали, кой бихте избрали? Бихте ли се изненадали да чуете, че водата е най-важното хранително вещество в тялото ни? Нашето тяло е 60% течност, което я прави най-важното хранително вещества за нашият организъм.

Загубата на само 5% от водата в тялото ви може да причини главоболие, умора, объркване, разсеяност, както и повишена сърдечна честота.Лесно се губи почти половината от това количество всеки ден чрез уриниране и пот, така че приемането течности е от съществено значение за поддържането на здраво тяло.

Какво прави водата за тялото?

Всяка част и функция на тялото изисква вода, за да функционира правилно. Без вода, никоя тъкан може да се образува или възстанови и много малко химически реакции могат да се осъществят без нея.

1. Кръв, сълзи, слюнка, стомашна течност и слуз, всички те съдържат вода.
2. За да разтвори и транспортира жизненоважните хранителни вещества, клетката трябва да има вода в наличност.
3. Водата разтваря и премахва токсините от тялото.
4. Водата помага да се регулира температурата на тялото.
5. Водата смазва ставите, поддържа органите на тялото, и прави кожата мека.

Как да разбера дали имам нужда от повече вода?

Трябва да знаете, че вашето тяло, повече или по-малко, може да контролира балансът на течностите. Когато тялото ви е с ниско съдържание на вода, натрият в организма става повишен. Тъй като мозъка отчита тази промяна в нивата на натрий, той сигнализира на бъбреците да  забавят своята работа. Това е този сигнал, който ви кара да се чувствате жадни. Ако в момента сте жадни, вече сте загубили около 2 чаши течност от системата си!

Колко вода трябва да пием?

За да бъдете здрави е важно да се пие вода, дори и да не сте жадни. Препоръчителната дневна доза е 8-12 чаши вода на ден, но и други фактори трябва да се вземат под внимание. Ако времето е горещо и влажно, тренирате, а дори и заради процесът на храносмилане когато ядем,  тялото ви ще изисква повече течности. Дори след приемането на препоръчителната доза вода, е добре да се изпият допълнително 1-3 чаши.

Избягвайте газираните и подсладени напитки,те не са полезни за вашето здраве.

Удивително е колко е важнa водата за нашето здравe, затова: Пийте вода.
Всички знаем, че излишната сол не е полезна за здравето ни. Но знаете ли, че последиците от прекалената употреба на сол може да допринесе за болестта на Алцхаймер, астма, рак на стомаха, хипертония, камъни в бъбреците? Високият прием на сол също се смята,че засяга отрицателно интелигентността и паметта!

Знаем, че много от нас, употребяват доста осолени ястия,а това не е добре за тялото ни.Все пак солта ни доставя така необходимият ни натрий и много оценяваният солен вкус. Но много често, ние прекаляваме със солта.

Солта се предлага в толкова много форми, че ние дори не знаем колко сол в действителност консумираме,защото не знаем дали в някой продукт не е вложена сол под някаква форма. Знаете ли, че американците редовно вземат, около 4000 милиграма натрий всеки ден? Това е около 8 пъти повече от препоръчителните дневни изисквания!

Хроничната прекомерна употреба на готварска сол не само нарушава(прехвърля) нашият нормален прием на натрий, но се отразява и на балансът между натрий и калий. Важно е високото съдържание на калий да остане в рамките на нашите клетки, докато високите концентрации на натрий трябва да се отделят от тях.

Ако калиево-натриевият баланс е нарушен, здравият клетъчен метаболизъм е изложен на риск. В резултат на това, устойчивостта на болести и заболявания е отслабена.

Така че, логичният въпрос ще е: " Ако приемам много калий, ще балансирам ли този дисбаланс."

Не е така. Приемът на големи дози калий може да доведе до нарушения в работата на сърцето и дори до инфаркт, да не говорим,че може да засегне усвояването на калция.

Правилният отговор за приемането на натрий е този: намалете го. Ние не се нуждаем от много натрий, така че защо да приемаме толкова много от него със солта? За да се поддържа здравословен начин на живот, ние трябва да намалим приемането на сол в нашето всекидневие.

Съвети за намаляване на солта в диетата ни:

Наистина е много лесно да се намали приемането на ненужна сол. Ето няколко предложения:

1. Пазете се от храни, които са очевидно богато осолени. Преработените храни са най-големите виновници в света солта. Прочетете етикетите на някои от любимите си преработени хранителни продукти. Високите нива на натрий ще ви шокират! Какви са някои от другите виновници? пуканките, киселите краставички, чипсът, преработеното месо, осолените ядки, и беконът,и това са само няколко от тях. Намалете употребата на такива храни, или поне значително намалете техният прием.

2. Опитайте заместителите на солта. Някои от тези заместители на солта, съдържат 54% по-малко натрий! Това е огромно намаление и си струва да се опита. Можете също да опитате други подправки като чесън, лук и чушки.

3. Бъдете разумни в ресторантите. Ресторантските супи и разнообразните ястия, сервирани   там са с изключително високо съдържание на натрий. Не забравяйте, този факт: много малко ресторанти се грижат за последиците за здравето от различните хранителни продукти които предлагат.

Вашето дългосрочно здраве се определя от това, което ще поставите в устата си. Докато да се поглезите от време на време с някое пикантно ястие е наред то хронично лошите хранителни навици в дългосрочен план със сигурност ще повлияят на вашето здраве по начин, който няма да искате. Създавайте си нови, здравословни навици и ще се уверите, че ще водите живот, изпълнен с жизненост и здраве.
Повечето от нас си мислят, че възрастните хора губят паметта си и забравят по често. Но знаете ли, че това не е задължително да се случи?

Изследвания са установили, че по-възрастните хора забравят по-често, когато това се очаква от тях. Например в Китай, по-възрастните хора имат отлични резултати на тестовете за памет:  в тази култура, никога не им се казва че имат лоша памет.

Изследвания показват колко важно е нашето хранене и подходящата диета за максимално запазване на нашият потенциал и интелект. Питателната и здравословна храна помага да се изостри паметта, като помага на клетките на нервната система да функционират правилно.

Добрата диета влияе положително на свързаните с работата на мозъка ензими, помага да се освободим от клетъчните отпадъци, и помага за подхранване на структурата на мозъчните клетки. Правилното хранене и здравословният начин на хранене също може да помогне за регулиране на жизненоважни химикали, които са помощник в различни психични процеси и оказват влияние върху размера на кислород и енергия, които се предават на мозъка.

Как трябва да се яде?

Това което ядем има ефект върху нашият интелектуален потенциал. Колко от нас са пропуснати закуската сутринта само за да се чувстват психически отпаднали през деня? Закуската е най-важното хранене за деня, тъй като играе много важна роля в стартирането и активизирането на мозъка след дълъг сън прекаран без приемане на хранителни вещества.

Установено е, че децата в училищна възраст, които пропускат закуската правят значително повече грешки в училище отколкото тези, които закусват добре. Това важи и за възрастните и тяхната работа.

Закуската е жизнено важно нещо: просто не забравяйте да се храните на закуска. Закуска богата на захар,която е с малка хранителна стойност няма да помогне на мозъка по време на деня. В действителност такава закуска може да ви накара да се чувствате сънливи, апатични и раздразнителни! Необходимо е да изберете здравословни храни за закуска.

Какво да ядем?

Стойте далеч от рафинирана захар, простите въглехидрати и преработените храни, за максимално  запазване на вaшият интелект във форма. Храни с ниско съдържание на мазнини, зеленчуци и плодове са прaвилният избор! Ето някои особено важни хранителни вещества, които могат да помогнат да се даде тласък на мозъка:

Холин: Холинът е нужен за производството на химическото вещество "ацетилхолин" който участва във изграждането на невроните отгoворни за паметта. Организмът ни произвежда някакво количество от тази аминокиселина, но като добавите пивоварни дрожди, яйчен жълтък, фъстъци, черен дроб, и пшеничен зародиш към диетата си, можете да подобрите паметта си и да получите повече от вашата храна.

Антиоксидантите: антиоксиданти като витамин А, С и Е могат да попречат на свободните радикали  да увреждат мозъчните клетки и дори може да помогнат да се предотврати болестта на Алцхаймер. Броколи, моркови, пъпеш, портокали, киви, сливи, както и сладките картофи са чудесен избор за набавяне на нужните ви количества антиоксиданти.

Витамини: Витамините играят голяма роля в нервната и мозъчната функция. Увеличете приемът на  витамини чрез консумиране на пилешко, зелено зеле, портокали, сьомга, и нискомаслено мляко.

Желязо: то помага да в пренасянето на кислородът във тялото. Пилешкото, обогатените зърнени храни, и постните червени меса ще помогнат на тялото ви да си набавите необходимото желязо.

Билките: гинко билоба и Kава са двете билки,които са в състояние да подобрят паметта ви и ще ви помогнат да имате ясна мисъл.

Старата поговорка: "Ти си това, което ядеш" е истина, когато става въпрос за вашият мозък. Яжте преработени, сладки храни и мозъкът ви ще работи бавно и няма да е във форма. Яжте здравословни, пълноценни храни, и вашият мозък ще бъде остър като бръснач!
Понякога липсва кратка и полезна информация за грижа за кожата или е трудно да се намерят подходящи и лесни за следване съвети, които да ви помогнат да се грижите за кожата си ефективно. Много хора харчат огромни суми пари за добри продукти за грижа за кожата, които обещават  постигане на желаните резултати.Ако следвате полезните съвети за грижа за кожата  изброени по-долу, няма да имате нужда от всички тези продукти за разкрасяване,които са пълни с химикали, за да имате красива кожа.

* Съвет 1 - упражнения. Един от най-добрите съвети за грижа за кожата гласи,че за да имате лъскава и красива кожа и ясно лице трябва да се упражнявате(тренировки,спорт...) редовно. Само погледнете хората, които спортуват и ядат здравословна храна - кожата им свети! Причината, поради която това се случва е проста - тялото ви освобождава много токсини чрез изпотяването, когато тренирате. В резултат тези токсини не се появяват на кожата под формата на кожни проблеми.

* Съвет 2 - Да се консумира правилната,здравословна храна. Добър съвет за красива и здрава кожа е отказ от нездравословна храна. Вместо това яжте храни, които са богати на протеини (сирене, мляко, грах, боб и т.н.), витамин А (моркови, спанак, яйчен жълтък), витамин С (цитрусови плодове, броколи, зеле и др.) Морков е чудесна храна за здрава кожа,  всички те правят кожата на лицето да изглежда по-млада. Така че яжте здравословна храна и не забравяйте, че кожата ви отразява начина, по който се храните.

* Съвет 3 - намаляване на стреса. Друг полезен съвет за здрава кожа е избягването на стреса или правенето на нещо, което може да намали нивото му. Стресът причинява много от увреждането на кожата, затова трябва да се намери практичен начин да се намали стресът на който сте изложени. Това може да бъде йога и медитация, почивка или една спокойна вечер с  здравословна храна и хората, които обичате до вас.

* Съвет 4 - Ограничете излагането слънчева светлина.Не трябва да се прекалява с излагането на слънце. Слънчевите бани могат да бъдат полезни защото подобряват функционирането на клетките на кожата и осигуряват тялото с жизненоважният витамин D. Но прекарването на твърде много време на слънце, влияе по скоро негативно на вашата кожа и причинява изсъхване на кожата и преждевременно стареене. За да защитите кожата си от прекалено много слънце,намалете излагането на слънце или използвайте слънце защитни продукти(кремове и др.) с широк коефициент на защита.

* Съвет 5 - Мийте си ръцете.Доказан факт е, че ръцете ви са най-големите врагове за кожата на лицето. Ето защо един от най-важните съвети за грижа за кожата на лицето е този - измивайте ръцете си по-често. Също така, избягвайте да докосвате лицето си, защото, когато го направите, пренасяте бактериите от ръцете си на лицето си. Следваите тези съвети за грижа за кожата и ще имате ясна и красива кожа.
Независимо дали сте или не сте  ваксинирани, опитайте следните трикове, за да намалите шансовете за разболяване от грип, както и за предотвратяване на настинки и други инфекции.

Измийте ръцете си, отново и отново.
Ръцете ви се нуждаят от внимание. Използвайте просто сапун и вода, и се уверете, че сте разтъркали енергично в продължение на 15-20 секунди.

Избягвайте тълпите.

 
Грипният вирус процъфтява благодарение на социалните контакти. 

Пазарувайте онлайн повече отколкото в търговският център, и се опитвайте да покриете лицето си, ако някой кихне до вас.

Бъдете хидратирани.

 
Мембраните на синусите в носа и гърлото са като капан за вирусите и ги изхвърлят обратно във вид на слуз. Пийте много течности и правете гаргара за да прочистите синусите си. 

Избягвайте  стайните овлажнители, те могат да разпространят бактерии.

Приемайте витамини.

 
Витамин С не може да се пребори с настинката, но някои експерти  все още го препоръчат за поддържане на здравето по време на грипният сезон. Витамин D и селен могат също да ви предпазят от грип. Храни като портокалов сок или кисело мляко обикновено са обогатени с витамин D. Също е добре да консумирате много ядки, също и говеждо месо в което се съдържа  много селен.
Зелено зеле, спанак, броколи всички те са добър източник на витамин Е и фолиева киселина.

Например, една чаша суров спанак съдържа 15% от дневния прием на витамин Е, а половин чаша варен спанак съдържа  25% от дневният прием.

Точно как фолиевата киселина може да предпази мозъка не е ясно, но може да е като намалява нивата на аминокиселината хомоцистеин намираща се във  кръвта.  Високите нива на хомоцистеин може да доведат до смъртта на нервните клетки в мозъка, а фолиевата киселина помага да се понижат нивата на хомоцистеин в кръвта.

Високите нива на хомоцистеин също са свързани с повишен риск от сърдечни заболявания, затова можем да направим изводът, че приемането на достатъчни количества фолиева киселина чрез храни като тъмнозелените листни зеленчуци ще ни предпази до голяма степен от сърдечно съдови заболявания.
Сьомга, скумрия, риба тон и други риби са богати на полезни за сърцето омега-3 мастни киселини, включително и докозахексаенова киселина (DHA).

В мозъка DHA  е много важна киселина за нормалното функциониране на невроните.

Друг плюс: Хранене с повече риба и често ще означава че ще  ядете по-малко червено месо и други форми на протеин, които са с високо съдържание на запушващите артериите наситени мазнини.
Данните от световните научни изследвания подкрепят консумирането на храни богати на витамин Е, в това число и салати със зехтин, семена и ядки, фъстъчено масло, и пълнозърнести храни.

Полезното действия се постига с богати на витамин Е храни, но не и с добавки.

Мощен антиоксидант, витамин Е може да помогне за защита на невроните и нервните клетки. При болестта Алцхаймер, невроните в определени части на мозъка започват да умират, което води до редица усложнения за здравето и до заболявания.
Хората, които се хранят здравословно изглежда живеят по-дълго, е установено в ново проучване.

Изследователите са посочили, че основните причини за смъртност са хронични заболявания, които могат да бъдат засегнати от режимът на хранене, като сърдечносъдови заболявания и рак, а не  инфекциозни заболявания, които в миналото са били главна причина за смъртността.

В последното си проучване, те анализират данни за хранителните навици на повече от 2500 възрастни, на възраст 70-79 години, в продължение на десет години.

Те открили, че хората, които ядат по-големи количества от определени храни, имат по-нисък риск от смърт по време на изследването.

Например, тези, чиято диета се базира на богати на мазнини млечни продукти са с 40 на сто по-висок риск от смърт, от тези, които са склонни да ядат здравословна храна, като млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, плодове, пълнозърнести храни, домашни птици, риба и зеленчуци.
Здравословното хранене понижава рискът от диабет, хипертония и сърдечно заболяване, но още не е ясно дали това е вярно и за болестта на Алцхаймер.

Учените все още не са сигурни дали само чрез здравословно хранене с плодове и зеленчуци може да се предотвратят заболявания като Алцхаймер.

Въпреки това Националният институт по здравеопазване наскоро съобщи, че има достатъчно доказателства, че със здравословна храна, диета и начин на живот може да се предотврати болестта на Алцхаймер.

Това все пак не е загубена кауза. Тук следват няколко храни, които изследователите смятат, че ще  предпазят изапазят цялото тяло, включително мозъкът здрави.

-Риба
-Храни богати на "полезни"  ненаситени мазнини
-Тъмнозелени листни зеленчуци.
Кофеинът е съставка във много рецепти и лекарства против главоболие. Кофеинът като болкоуспокояваща добавка е 40% по-ефективен при лечение на главоболие. Кофеинът също така помага на вашият организъм да усвои лекарствата за главоболие по-бързо, с което по-бързо се стега до облекчение. С добавянето на кофеин към лечението води до по-малко лекарства,което може да намали рискът за потенциални странични ефекти и възможно розвиване на зависимосте към лекарствата.

Кофеинът е често използван медикамент, който увеличава бдителността, намалява умората и подобрява мускулната координация. Въпреки, че кафето ни идва на ум като най-честият източник на кофеин, той също така се намира естествено в чаят и шоколадът, и често се добавя към безалкохолни напитки и  лекарства без рецепта, като   болкоуспокояващи средства и такива за  настинки.

 Хората се различават по тяхната чувствителност към кофеин. Ако се използва прекомерно, кофеинът може да е прекалено стимулиращ и да предизвика безпокойство, проблеми със съня, мускулни спазми или болки в корема.



Най-добре е кофеинът и съдържащите го продукти да се използват с мярка и да не се прекалява с тях.
С остаряването на човешкото тяло ,с времето състоянието на кожата се влошава, тя се отпуска и се появяват бръчки. Кожата не е в състояние да издържи на екстремни дози от замърсители от околната среда и на съвременният начин на живот на хората в космополитните общества.

Основните градивни елементи на клетките в човешкото тяло започват да намаляват в големи количества ,като резултат от намаленото производство на еластин и на колаген в гоните слоеве на кожата.

Защитната способност на кожата намалява поради наличието на множество вредни фактори от околната среда, тя става по малко защитена и няма да как да възстанови своите функции отговорни за придаване и излъчване на свеж вид на кожата. Естествените козметични продукти, които са международно признати са само онези продукти, които имат за цел да отговорят на нуждите на всеки клиент занимаващ се с тях на и търсещ подобрение на състоянието на своята кожа.

Бръчки, разпуснатост на кожата,промяна на цвят и загуба на блясък на повърхността на кожата са истинските причини които карат много хора да започнат този процес по разкрасяване на тялото.

Специални козметични продукти със съдържание на витамини С, Е, А помагат за повишаване нивото на антиоксидантите, за да се защитава повърхността на кожата срещу нарушаване на повърхностният слой и се намалят възможни радикални щети. Естествените растителни продукти, са тези, които са били използвани от хиляди години за разкрасяване на човешкото тяло и лице.

Натуралните природни продукти са правилният избор за лечение и превенция на преждевременното стареене на кожата. Препоръчително е да се избягват продукти за разкрасяване съдържащи синтетични и изкуствени съставки.
Real Time Analytics